Alimentos para engordar


Segue abaixo uma pequena lista com 7 alimentos calóricos para engordar de maneira rápida e com saude-


  1. Carne – principalmente em churrasco, em que você vai ‘beliscando’ mas no total, você come bastante sem perceber
  2. Frutas – As frutas possuem bastante calorias se adicionadas de maneira correta em sua dieta para engordar. Use-as como sobremesa.
  3. Leite integral – O leite possui calorias dividas entre carboidratos, proteínas e gorduras.
  4. Nozes – engloba praticamente todos tipos de nozes
  5. Batata doce – não é a toa que os que praticam musculação comem tanta batata doce
  6. Cerveja – tomar cerveja de maneira morada ajuda a ganhar calorias, porém em forma de gordura. Se você toma cerveja, deverá maneirar em outros alimentos que possuem gorduras. 
  7. Frango e ovos – Assim como a carne, os frangos e os ovos são ótimos alimentos para engordar, pois contém bastante carboidratos e proteínas e poucas gorduras, sendo inclusive mais indicados do que a própria carne vermelha.