dieta para engordar

Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, comendo de 2 em 2 horas, dando preferência a alimentos ricos em proteínas, que são os elementos principais na construção dos tecidos do corpo.
Numa dieta para engordar não se deve aumentar a ingestão de alimentos ricos em gorduras como coxinha, hambúrguer, batata frita e refrigerante, para não aumentar o colesterol e o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O ideal é aumentar o volume dos músculos porque assim o corpo fica mais definido e a saúde, em dia.